Trước tình trạng dịch bệnh đang hoành hành, mỗi người cần chủ động có cho mình các biện pháp bảo vệ bản cần thiết. Theo đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu tuân thủ 10 thói quen hằng ngày sau đây sẽ giúp cơ thể đẩy lùi 90% nguy cơ nhiễm virus.  

1/ Đeo khẩu trang khi ra ngoài

Không chỉ để che nắng, ngừa bụi đường mà khẩu trang còn giúp bạn hạn chế nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn, virus từ không khí. Chính vì vậy, đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài cần là thói quen mà mỗi người cần duy trì mỗi ngày, nhất là trong thời điểm bụi mịn và virus đang hoành hành như hiện nay.

Nếu không có điều kiện mua các dòng khẩu trang chuyên dụng đắt tiền, bạn chỉ cần trang bị cho mình những chiếc khẩu trang y tế có từ 3 lớp trở lên để bảo vệ cơ thể. Ngoài ra, cần lưu ý rằng, với mỗi loại khẩu trang sẽ có thời hạn sử dụng khác nhau, ví dụ như khẩu trang y tế, bạn không nên lạm dụng, chỉ nên sử dụng 1 lần, sau khi đeo cần thay thế. Một mẹo nhỏ là bạn có thể xịt một ít tinh dầu tràm lên bề ngoài khẩu trang để tăng khả năng ngăn ngừa vi khuẩn và virus nhé.

2/ Rửa tay thường xuyên

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần đeo khẩu trang là đủ. Trên thực tế, tay mới là nơi tích tụ và lây lan nhiều loại vi khuẩn gây ra các mầm bệnh nguy hiểm nhất. Chính vì vậy, xây dựng thói quen rửa tay thường xuyên là cách hiệu quả để ngăn ngừa sự tấn công của virus và vi khuẩn đến cơ thể.

Các chuyên gia cho rằng, những thời điểm mà chúng ta cần chú ý rửa tay là sau khi đi vệ sinh, sau khi đi từ ngoài về, sau khi đi thăm, tiếp xúc với người mắc bệnh, sau khi tiếp xúc với vật bẩn… Lưu ý cần rửa tay với xà phòng diệt khuẩn, việc rửa tay bằng nước thông thường không loại bỏ được lượng lớn vi khuẩn bám trên tay.

3/ Mang theo bên mình sản phẩm khử trùng khô

Một sản phẩm rửa tay khô, dung dịch khử trùng tiện lợi mang theo bên người sẽ giúp bạn vệ sinh tay sạch sẽ những lúc cần thiết, không có nước hay xà phòng rửa tay. Đây là tuýp nhỏ mà mỗi người cần lưu ý để tăng cường bảo vệ bản thân trong mùa dịch bệnh.

4/ Dành thời gian cho việc dọn dẹp nhà cửa

Virus, vi khuẩn không chỉ xuất hiện bên ngoài căn nhà của bạn mà chúng dễ bám vào các vật dụng khi bạn trở về nhà. Do đó, một không gian sống sạch sẽ sẽ hạn chế các mầm bệnh cho cơ thể. Đừng quên xây dựng cho mình thói quen vệ sinh nhà cửa thường xuyên, nhất là khi bạn sống chung với nhiều người. 

5/ Đeo găng tay khi lau nhà

Không chỉ có bụi bẩn, sàn nhà là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn, bởi nó là nơi hứng chịu “những bước chân”. Vậy nên vệ sinh sàn nhà là điều cần thiết để giúp ngôi nhà của bạn luôn sạch sẽ. Tuy nhiên, để vi khuẩn từ sàn nhà không bám dính vào đôi tay, đừng quên đeo găng tay khi làm việc. Chẳng những ngừa vi khuẩn mà găng tay sẽ giúp bảo vệ da tay bạn tốt hơn trước tác động của hóa chất tẩy rửa.

6/ Đeo găng tay khi chế biến thực phẩm

Đeo găng tay khi chế biến thực phẩm không chỉ có tác dụng bảo vệ đôi tay người mang không bị trầy xước trong quá trình sơ chế mà còn hạn chế vi khuẩn từ tay tiếp xúc với thực phẩm gây ra các mầm bệnh nguy hiểm. 

Dĩ nhiên không hẳn lúc nào chế biến thực phẩm cũng cần đeo găng tay. Bạn chỉ cần chú ý đeo găng cao su khi làm thịt, cá, thực phẩm sống. Sử dụng găng tay dùng 1 lần khi làm các món như nộm, gỏi cuốn, kimbap, sushi…

7/ Không sử dụng thực phẩm sống

Thực phẩm chưa được nấu chín không chỉ tiềm ẩn các vấn đề về hệ tiêu hóa mà chúng còn làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, virus gây ra các căn bệnh nguy hiểm. Do đó, bạn nên duy trì cho mình thói quen ăn uống hạn chế sử dụng đồ tươi sống, trứng cũng nên ăn trứng chín hẳn thay vì trứng lòng đào.

8/ Vệ sinh cá nhân thường xuyên

Cơ thể sạch sẽ chẳng những giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự tin mà trên hết còn giúp ngăn ngừa sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus bám trên người, đặc biệt là trên đôi tay, tiếp xúc với thực phẩm đi vào cơ thể. Vậy nên hãy chú ý xây dựng thói quen vệ sinh cá nhân mỗi ngày bao gồm tắm, gội đầu, rửa tay, đánh răng, rửa mặt…

9/ Vận động mỗi ngày

Một sức đề kháng tốt, hệ miễn dịch khỏe sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa sự tấn công của virus. Trong đó xây dựng cho mình thói quen vận động mỗi ngày là điều cần thiết để tăng cường sức khỏe.

10/ Ăn nhiều trái cây và rau củ quả giàu vitamin C

Cuối cùng là đừng quên bổ sung vào chế độ ăn uống các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin C, chúng sẽ giúp bạn có một sức đề kháng tốt hơn để hỗ trợ ngăn ngừa các loại vi khuẩn, virus tấn công cơ thể.

Xây dựng cho mình những thói quen lành mạnh, chế độ ăn uống, làm việc, tập luyện và nghỉ ngơi khoa học chính là cách để bạn tăng cường sức khỏe cho bản thân, ngăn ngừa bệnh tật, nhất là trong mùa dịch bệnh. Vậy nên, nếu bạn đang thiếu thói quen nào đừng quên bổ sung cho bản thân cũng như nhắc nhở những người xung quanh nhé.

>>> Tham khảo: 7 nguyên tắc cần chú ý khi sử dụng găng tay cao su vệ sinh nhà cửa